Lidar com conflitos emocionais

 

 

Lidar com conflitos emocionais

Dificuldades emocionais referem-se a um conjunto de problemas que afetam a capacidade de uma pessoa lidar com suas emoções de forma saudável, podendo impactar significativamente a qualidade de vida.

Elas podem manifestar-se de várias formas  que afetam o bem-estar mental e físico também podendo prejudicar os contatos afetivos e sociais, comprometendo mais ainda os sintomas.

Podem gerar sentimentos ora controláveis ora não, que podem incluir ansiedade, depressão, estresse, transtornos de estresse pós-traumático, fobias e transtornos de personalidade.

Afetam a qualidade de vida, as relações sociais e a capacidade de desempenhar tarefas do dia a dia como por exemplo: mudanças de humor, irritabilidade, alterações no sono e no apetite, dificuldade de concentração, entre tantos outros

Os sintomas são variáveis de pessoa para pessoa e podem ter vários aspectos dependendo da vida atual que a pessoa está, lembranças inconscientes, tais como:

Conflitos emocionais que as situações que causam:

•      Angústia, sentimento psicológico de perturbação, aflição e sofrimento, frequentemente acompanhado de ansiedade, desespero e irritabilidade, que pode ser descrito como uma sensação de aperto e vazio no peito. Pode ser causada por situações que a pessoa sente como uma ameaça, levando a preocupações excessivas e outros sintomas físicos e psicológicos, como alteração do batimento cardíaco e insegurança. (I.A.) 

•      Perda do conforto emocional que podem surgir através do choro sem razão de ser, ou até de situações que antes administrável, mas agora faz emergir um choro que as lágrimas escorrem pela face e não consegue conter

•      Ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou ameaça, que pode se tornar um problema de saúde mental quando se torna excessiva e interfere no dia a dia. É caracterizada por sentimentos de preocupação, medo e inquietação, e pode ser acompanhada de sintomas físicos, como tensão muscular e falta de ar.

•      Insegurança é um estado emocional caracterizado pela falta de confiança em si mesmo e nas suas capacidades, podendo gerar ansiedade, autocrítica e medo de rejeição. É uma sensação de incerteza e instabilidade que pode afetar diversos aspectos da vida, como relacionamentos, trabalho e autoestima.

•      Entre tantos outros...

 

 

As causas e gatilhos podem ser:

Eventos traumáticos:

Experiências como luto, violência, demissão inesperada, entre outros, podem desencadear dificuldades emocionais.

Estresse crônico:

A exposição prolongada a situações estressantes pode levar ao desenvolvimento de problemas emocionais.

Transtornos mentais:

Ansiedade, depressão e outros transtornos mentais podem estar relacionados a dificuldades emocionais.

Desequilíbrios hormonais:

Desequilíbrios hormonais, como os causados pelo ciclo menstrual, podem influenciar a regulação emocional.

Tais situações geram sensações e sentimos desconforto nos levando a sensações que nos impedem a qualidade do dia-a-dia.

Fatores genéticos e de personalidade:

A predisposição genética e características de personalidade podem influenciar a forma como uma pessoa lida com as emoções.

Quais atitudes tomar para poder amenizar os sintomas e solucionar:

Buscar ajuda profissional:

Psicólogos, psiquiatras e outros profissionais da saúde mental podem oferecer suporte e tratamento para dificuldades emocionais.

Praticar mindfulness:

Essa prática ajuda a aumentar a consciência do corpo e da mente, reduzindo o estresse e a ansiedade.

 

 

Buscar atividades de lazer e socialização:

Passar tempo com amigos, praticar hobbies e atividades físicas podem ajudar a melhorar o humor e o bem-estar.

Ter uma alimentação saudável:

Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes pode contribuir para a saúde mental.

Priorizar o sono:

Um sono adequado é essencial para a saúde emocional e física.

Gerenciar o estresse:

Técnicas de relaxamento, meditação e atividade física podem ajudar a reduzir o estresse.

Em resumo: Dificuldades emocionais são um problema comum que pode afetar a saúde e o bem-estar de uma pessoa. É importante reconhecer os sinais de alerta, buscar ajuda profissional e adotar hábitos saudáveis para lidar com esses desafios.

 

Em alguns casos, a Psicoterapia cumpre também uma função de educação para a vida, oferecendo um espaço de aprendizado, com instrumentos e conhecimentos que podem ajudar na orientação e condução da vida.
Esta função torna-se fundamental em situações de desestruturação decorrente de crises ou casos de imaturidade psicológica, quando a pessoa se sente verdadeiramente inapta para lidar com os enfrentamentos e dificuldades em sua vida.
Importante a escolha de profissionais devidamente habilitado para essa escuta. Amigos são importantes para essa escuta, sem duvida nenhuma! mas alguém preparado para te orientar, direcionar, entender corretamente sua estrutura emocional pode direcionar a um lugar adequado e gratificante, proporcionando o crescimento adequado.

 

Resposta Sexual Humana

 

A resposta sexual humana é diferente de pessoa para pessoa, vamos comparar com tomar café: uns gostam outros não.

Na vida sexual é da mesma forma: Algumas pessoas gostam e precisam ter relações sexuais todos os dias e outros uma vez a cada três meses. Sentem  Desejo, Excitação , Orgasmo e Satisfação que é a Resposta Sexual Humana.

Vamos falar um pouquinho de cada fase, de forma superficial pois todas essas precisam levar em consideração a forma de educação familiar, que quer dizer como foi passado ou é passado questões sexuais pela família e isso pode criar alguns mitos pelo resto da vida, criando “verdades” inadequadas, levando a insatisfação sexual.

 Vamos as fases:

Desejo:

E a forma de como o emocional se desenvolve e se mobiliza para ser atraída (o) pelo gênero que a (o) satisfaz. É o olhar que leva ao objeto de desejo e neurologicamente o corpo começa a ter pequenas reações e como a se mobilizar as sensações prazerosas que podem ser levada (o) pelo objeto de desejo. Podemos falar que inicia o tesão.

Excitação:

È uma fase onde o corpo começa a reagir e se preparar para viver esse Desejo. Então, o homem começa a ter  uma leve ereção, lubrificação e a mulher ter sensações na área pélvica e genital como formigamento e fica sensível. È um momento que o corpo direciona sangue para a região pélvica e o pênis  começa a ficar mais ereto e soltar uma secreção, limpando o canal uretral e a mulher aumenta um pouco a vagina na largura e no comprimento para receber o pênis e também tem uma lubrificação natural para que isso ocorra.

Orgasmo:

È um momento ápice da Relação Sexual onde há um descarga de energia e o corpo reage de forma prazerosa, inundado de um sensação que, chegando ao ápice, o homem ejacula e a mulher também tem orgasmo ou orgasmos.

Satisfação:

Quando todas essas fases se completam de forma adequada, leva a uma satisfação e ao prazer que reconforta o emocional e equilíbrio orgânico.

Nas próximas postagens falarei sobre as questões que impedem de viver adequadamente tais fases  estabelecendo as Disfunções Sexuais.

Psicoterapia

Texto:  Artur Scarpato 

Psicólogo Clinico -  Mestre em Psicologia Clinica PUC

A Psicoterapia é um método de tratamento, uma aplicação dos conhecimentos da Psicologia e da Psicopatologia na clínica psicológica, sendo também chamada de Psicologia Clínica. 

A psicoterapia é um valioso recurso para lidar com as dificuldades da existência em todas as formas que o sofrimento humano pode assumir como transtornos psicopatológicos, distúrbios psicossomáticos, crises existenciais, estados de sofrimento, conflitos interpessoais, etc.

Dificuldades sexuais masculinas

           Farei algumas explicações  sobre as disfunções sexuais que acometem os homens:

     

Ejaculação Precoce

             Ejaculação Precoce ou Prematura (EP) é um dos problemas sexuais mais freqüentes nos homens e nos casais, sendo responsável por 30 a 40% das queixas encontradas em consultório de psicoterapeutas sexuais.

Acontece que a EP é comum

Tem dúvidas sobre Sexualidade? Aqui estão algumas respostas.

Segue abaixo algumas perguntas e respostas sobre Sexualidade Humana.

      Recebi várias duvida de uma mulher de 36 anos e é um tema importante:

Estou com muitas dúvidas e gostaria de esclarecimentos, por favor:

·               Por que me recuso a praticar sexo anal ou sexo oral? Porque acho vulgar?

·               Porque não sei como fazer?

·               Porque tenho medo de gostar?

·               Faço isso para não deixar meu parceiro inseguro?

·               Sou "obrigada" a sempre ter orgasmo ou obter prazer é o que vale no sexo?

·               Acredito que estou sendo menos mulher se não tiver um orgasmo todas às vezes?

·               Por que evito me masturbar como parte das preliminares?     

R: O valor que se coloca em relação ao exercício da sexualidade, o certo e o errado, interfere nas possibilidades de viver essa sexualidade de forma prazerosa.

Olhe para você e perceba o que você quer, o quanto você conhece de seu corpo e a forma que reage frente aos estímulos sexuais.

Tem pessoas que acha que pode se perder ao ter o orgasmo e

Desejo Sexual - Desejo Sexual Hipoativo (DSH)

              Desejo Sexual Hipoativo (DSH) é um transtorno sexual que acomete, em média, 35% da população brasileira. Caracteriza-se por uma diminuição ou ausência completa de fantasias eróticas e de desejo de ter atividade sexual. Há dificuldades no envolvimento com o parceiro, pois este se queixa de falta de intimidade ou reciprocidade.

A falta do desejo sexual leva as

Vaginismo

Vaginismo é a contração involuntária dos músculos próximos à vagina que impedem a penetração do pênis, dedo,  especulo ginecológico ou mesmo tampão.

Apesar de até querer o ato sexual, a mulher não consegue controlar o movimento de contração, causando intenso sofrimento. Podem ocorrer sinais de pânico, náuseas, suor excessivos com a possibilidade da penetração.

Dispareunia: Dores na Relação Sexual.

       Dispareunia é um transtorno sexual caracterizado pela sensação de dor genital durante a relação sexual. Pode ocorrer tanto em homens quanto em mulheres, mas é mais comum entre as mulheres. A dor geralmente é sentida durante a penetração, mas pode ocorrer também antes e depois.

" A mulher Liberta."

     "A mulher liberta, que tem a sexualidade e o prazer legitimados, não receia a si própria, não teme a aventura da sensação

Mitos e crendices sexuais

“Toda pessoa desempenha ‘papéis sociais” na sociedade. Isso se compreende como: o modo de como o grupo que a pessoa está inserida determina o comportamento frente a diversas situações. Pertencemos a vários grupos ao mesmo tempo: familiar, escolar, religioso, político, profissional, etc. e, em cada um deles, desempenhamos determinado “papel”.

O conjunto desses papéis é o que se convencionou chamar de “papel social”.